zdravlje je bogatstvo A 1. dio
26.04.2009., nedjelja
hodati je zdravo
|
DOBROBITI TJELESNE AKTIVNOSTI: - za srce i krvne žile : smanjuje bolesti srca smanjuje aterosklerozu smanjuje povišeni tlak snižava kolesterol - za mentalno zdravlje: smanjuje simptome stresa smanjuje depresiju potiče pamćenje i dobro raspoloženje - za koštano-mišićni sustav : smanjuje bolove u leđima jača zglobove protiv osteoporoze pomaže u liječenju artritisa piše : Roman Star |
25.04.2009., subota
proljeće
 |
19.04.2009., nedjelja
ZDRAVLJE
|
o stresu Pravila koja je izdalo, na osnovu svojih ispitivanja, "National Association for Mental Health" iz "SAD" : 1. O problemima i brigama treba odmah razgovarati sa svojim najbližim, ( ili dobrim prijateljima ), i odmah naći najbolje rješenje ( i istina može duboko povrijediti čovjeka ako se ne vodi računa o njegovom dostojanstvu ) 2. Iz problema se povremeno isključivati putem filmova veselih komedija, televizije, knjiga, hobija, pisanja, šetnje, promjene sredine, opustiti se, veseliti se, itd... ( načiniti odmak da se nebi postao nasilan ) 3. Snagu ljutnje istrošiti na sport, pospremanje stana, duge šetnje, rad na vrtu, a nikada ne na druge osobe ( pogotovo ne na nama drage osobe ) (" udri brigu na veselje ") 4. Popuštati u međuljudskim odnosima, hvaliti ljude, izbjegavati konflikte, ne kritizirati ( ne "pritiskati" druge ljude, ostaviti drugome zadnju riječ, biti ugodan ) 5. Pomagati ljudima što ćešće, jer to nam se vraća 6. Raditi uvijek samo jednu stvar, jedno po jednom ( podijeliti veliku hrpu poslova na manje, male hrpice ) 7. Ne težiti savršenstvu, nego biti efikasan ( uskladiti kvalitetu i rokove ) 8. Prvi pružite ruku prijateljstva 9. Uvijek planirati i koristiti vrijeme za odmor i zabavu ( ne raditi do iscrpljenosti ) Pravilna ishrana, sa dovoljno vitamina, i kretanje na zraku je zdravo. Hvaliti druge ljude. "Zrcalnih živaca" najviše ima kod ljudske vrste. Zato treba paziti što se gleda na TV-u, u kakvom se društvu kreće čovjek, jer sve što se vidi, duboko se upija u mozak i ponašanje čovjeka. Piše : Roman Star |
16.04.2009., četvrtak
Vitamin B
|
piše : ROMAN STAR : vitamin B najviše nedostaje svim ljudima : B1(tiamin, tiamin hidroklorid, tiamin mononitrat), B2(riboflavin), B3(niacin, nikotinamid, nikotinska kiselina, niacinamid) min. doza 20 mg (optimalna doza 50 mg.), B5(kalcijum – pantotenat, pantotenska kiselina, pantenol), B6(piridoksin, piridoksin hidroklorid), B12(kobalamin, cijanokobalamin ), folna kiselina ( dobra je za trudnice) Važni su za živce i dobro raspoloženje, grrrr, ljut sam, dobri za mišiće i energiju, za probavu, za zubne desni, za oči, za krv, za obnavljanje tijela, protiv pečenja jezika, za mozak, za plodnost, za srce i krvne žile, protiv vrtoglavice, protiv sijede kose, dobri su i za zglobove, itd.... Teško se dovoljno unose hranom, pa je dobro uzimati tablete. Ima ga u šampinjonima, brokuli, kruhu crnom, siru, skušama, piletini, grašku, špinatu, kelju, jetri ( ali u jetricama ima i štetnog kolesterola, stoga jetru treba izbjegavati često jesti, kao i ostale iznutrice). |
14.04.2009., utorak
|
Dobre stvari za srce Češnjak , luk, riba, skuša, sardela, tuna, E vitamin, Andol i Aspirin (nesmiju ga djeca piti sve do svoje 18. godine) B vitamin, C vitamin, kalij, magnezij, selen, svakodnevno hodanje i vježbanje, glog , matičnjak, voda. Popiti dvije čaše vode prije svakog jela. Sjećam se kako je moja baka kuhala čušpajze sa puno vode, bez mesa, i dida je bio zadovoljan i zdrav. Volio je bakine čušpajze, zadovoljno je uzdisao, i govorio “Ovo bi i anđeli jeli !” Vrlo je važan i optimizam, smijeh, šala, razonode, hobiji, komedije, vicevi, lijepa muzika, lijepe misli , lijepe slike, dobre novine, hrana bez kolesterola, vitka linija, odmor, a prije spavanja mlijeko ili voda. Kod jakih bolova zvati doktora ,popiti andol, nitroglicerin tabletu pod jezik, noge u lavor sa toplom vodom. Dobro je popiti i malo konjaka za cirkulaciju. |
12.04.2009., nedjelja
|
“ciljevi daju moć da se ostvari san “ "Bog je kao trs, a ljudi kao mladice, na kojima rodi grožđe Što je više mladica, više je i grožđa" kaže velečasni Zlatko Sudac Život je mala travka, ali livada je velika i lijepa, i što je više travki, livada je ljepša. A knjige su cvijeće, plodovi, sjemenje .... |
 |
Sretan Uskrs
|
undefinedundefinedSretan uskrsundefinedundefined |
05.04.2009., nedjelja
protiv nervoze
|
Protiv nervoze dobar je B vitamin, "Persen" biljne tablete od biljke Valerijane, kakao, čokolada, kava, čaj od gospine trave, plava boja, muzika vesela, ili smirujuća, vicevi, šale, smiješni filmovi, komedije, svježi zrak, šetnja, trčanje, itd... Šutnja je ponekad zlato Sačuvajte red i red će sačuvati Vas |
03.04.2009., petak
zdravlje je bogatstvo
|
Osmjeh donosi osmjeh. Smijeh je lijek. Strpljen spašen. Pohvala vodi u uspjeh |
zdravlje je bogatstvo
|
Najvažnije u životu je zdravlje. Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja je teško. Važan je optimizam. :) Najveće probleme stanovništvu stvara kritika, nervoza, svađa, loša hrana, siromaštvo. Novi ideali su potrebni. Optimizam, dobrota, humanizam, zdravlje, antistresno ponašanje. Čitanje o zdravlju, novcu, dobroti. http://img27.imageshack.us/gal.php?g=screenshot051vhy.png |